欢迎来到美奇网!! 登录 | 注册

催眠是通往潜意识的神奇大门

发布日期:2014-06-14


催眠是通往潜意识的神奇大门

催眠是一种非常有效的技术治疗,许多以别的治疗方法旷日废时的个案,一旦改以催眠治疗,往往能迅速揪出真正的病因,大幅缩短治疗时程,其主要原因正是因为催眠能够直接打开横亘意识与潜意识之间那扇封锁的门,直接进入潜意识的黑盒子搜索深层的创伤、压抑、欲望、久远的记忆,直接曝光意识想隐藏、想伪装的事情,直接与潜意识对话,直接给潜意识输入新的指令。

     潜意识之所以名之为「潜」意识,就是因为想不起来了,如果还能想起来的,都还在意识的范围。心理学中有个大家常常在生活中经验到的「舌尖现象」,意指你明明知道对方的名字,而且几乎呼之欲出,可是就是说不出来。这种状态,那人的名字还在相当表层的前意识,所以,过不久你总会突然想起来,唉呀,对方原来叫某某某,怎么我记性这么差?

     有些记忆,就真的被岁月沉淀到非常深的底层了,例如,很少人能够自己的出生过程,记得幼稚园老师的名字,记得自己三岁生日那一天是怎么过的。这些被潜抑到意识底层的记忆,有些是中性的,没有重要影响,有些则是不得不被压抑下去的,否则存在意识中是锥心之痛,是无法令人视若无睹的。

     这种压抑,可以说是未来心理问题的根源,虽然暂时让问题消音,却不代表问题解决,它会在黑暗中慢慢形成一颗炸弹,于未来某个时空点,被某些刺激轰的一声引爆。

     如果在人的成长过程中,对于来袭的痛苦,永远抱持正面迎战的态度,我相信他将是一个身心健康的人。然而这是一则神话,没有人能办到这一点。因为每个人都从毫无武装的婴儿开始人生的旅程,有一段非常漫长的时间,我们都被巨大的成人操控、影响、教育,无条件地接收成人给的一切讯息,包括爱心、呵护、甜美的对待,也包括粗鲁、负面情绪、责骂、体罚、偏执的信念。直到有一天,当我们忽然意识到:啊!我已经长大了……你的潜意识里已经不知道容纳了多少乌烟瘴气。

     只要你想想看,即使是西方人的婴儿,如果给一对中国夫妇养育,他将会很自然地说得一口道地的华语,你就会明白婴儿从父母身上接收了了多少东西。

     提到潜意识,一定要提到精神分析学派祖师佛洛依德。佛洛依德发现心理失调的人,所表现出来的各种怪异行为,是由自己无法控制的潜意识力量造成的。

     有一次,一位年轻女人来找佛洛依德,她有只手臂麻痹,无法做家事,也很痛苦。佛洛依德检查过的她手后,发现神经、肌肉都一切正常,既然生理没问题,一定是心理出问题了,于是佛洛依德推断她的潜意识渴望自己生病。

     原来她是独生女,父亲丧偶又残废,在当时的社会风气下,她必须照顾父亲。 然而,有人向她求婚,她无法答应,也无法解决她的冲突,最后就断绝了来往。就在她结束这段关系后,手臂就麻痹了。

     佛洛依德认为她陷在进退两难的局面,她希望有情感的归宿,也必须照顾父亲,这两者无法并存,产生冲突。然而她也厌恶照顾父亲,这种负面情绪是她无法接受的,只好把它压抑下去。直到与男人的关系结束后,这种压抑转换成手臂麻痹,如此一来,她自己也成了残废,那就有理由不必照顾父亲。

     从这里可以看出,压抑,表面上解决了一个问题,实际上,相对制造了更大的问题,而且,因为不能正大光明面对问题,整个人格遭到扭曲,问题反而更加严重。

     「压抑」一词乃是佛洛依德首创的,是指一种将所有不愉快或难以面对的情绪转移到潜意识里,以便拥有「正常无痛苦的人生」的心灵运作模式。

     佛洛依德认为,当一个人的自我不够健全时,他的人格就会被潜意识控制,而做出许多非理性、互相矛盾的事情。例如有些人老是走霉运,总是忘记重要的约会,常常发生意外事故,把该保密的事说溜了嘴,更严重的,就被诊断为精神官能症、精神病了。

     然而潜意识并不是恶魔,潜意识其实是意识的亲密合作伙伴,是维持有机体运作的中枢,对很多人而言,潜意识更是灵感、直觉、创造力的来源。

     学习潜意识的知识,可以帮助我们对自己有更多的了解,也可以帮助我们活得更好。

     关于潜意识的基本知识,等一下我会给予更多的介绍,在此,我可以替催眠先下个定义,催眠就是在意识与潜意识架起一道桥梁,使人整合意识与潜意识,达成融洽无间的合作关系。

     在催眠治疗时,我时常将个案引导进入催眠状态后,直接对潜意识下指令说:「好,现在当我从一数到十的时候,你就会回到问题发生的当时,然后告诉我发生什么事情。」

     我发现潜意识对于解决问题其实是充满了兴趣,只要给了潜意识一个明确的指令,「祂」会用各种方式来帮助「他」达成。

     记得有一位B小姐,拥有非常好的学位与专业形象,婚姻也很幸福,可是她却有强迫性偷窃行为,每次一到百货公司,就忍不住要偷东西,也不见得偷什么贵重的精品,她本身相当富有,她就是被内在非偷不可的驱力控制着,一次又一次。每次的偷,带给她的不是紧张、刺激感,反而是冷静、自信,彷佛一切都在掌握中。但她也很害怕,万一有一天失风被抓,她就完蛋了。

     我们会谈了几次后,决定使用催眠术,等她进入中度催眠状态后,我给她下了上述的指令,她立刻回到小时候一个遗忘多年的情境,是一次不堪的被性骚扰的经验。我让她重新经历这个经验,而且,充分把她当时不敢说出来的感觉完完全全抒发出来。同时,也让她设身处地去了解,那个时候,她只是一个很小的孩子,她不知道发生什么事,不懂得怎么处理,当时她甚至以为是自己不乖才会遇到这种事,对于被性骚扰时竟有舒服的感觉而深感愧疚……

     过了一段时间,B小姐打电话告诉我,再也没有偷过东西了,尽管,非常偶尔地,偷东西的念头会跑出,但那只是个小小的念头,她可以轻松地一笑置之。

     从被性骚扰演变成偷窃行为,这个迂回的过程是怎么发生的,我不打算在此分析,这正是潜意识迷人的地方,就像繁复华丽的万花筒,你稍微转动小小的角度,又看见迥然不同的新天地。

     我常告诉个案,只要潜意识有办法创造一个困境,那也一定有办法创造一个解决方案。当意识与潜意识之间沟通不良时,潜意识是麻烦制造专家,一旦两者管道畅通,潜意识就是你的魔法师,以神奇的力量为你处理各种难题。

     让我再举一个例子。

     十九世纪中叶,维也纳的医师约瑟夫.布鲁尔(Josef Breuer)治疗过一个罹患恐水症的女病人,她的症状是无法喝水,虽然她可以把杯子端到嘴巴旁边,却怎么样也无法把杯子里的水喝进口中,那真是一幅非常诡异的画面。结果,连续六个星期,她没有喝到一滴水,唯有仰赖吃水果来补充水分。

     布鲁尔成功地诱导她进入催眠状态,于是,她回忆起病症的根源。

     原来她曾经到一位英国女人的家里拜访,见到一只狗正在喝玻璃杯里的水。她觉得非常恶心,但为了保持礼貌,她什么也没说。

    回家之后,她就开始无法喝水,也忘记了这事情。等她说出这段遗忘的记忆之后,从催眠中回到平常的意识状态,无法喝水的症状就消除了。这是一个很好的案例,让我们知道:一、追溯到事情发生的源头,症状就会消失。二、藉由唤起已经被遗忘的不愉快事件,可以消除症状。

     很多时候,我们忘记了问题的根源,却深深陷溺在症状的漩涡中,这时候,只要能以催眠让遗忘的记忆重见天日,问题就会开始好转。

     近年来,国内开始有越来越多人学习家族治疗,这个学派十分强调治疗「内在小孩」。童年的痛苦如果没有解决,日后会引发很多症状,包括缺乏信心、罪恶感、自贬、自我伤害、忧郁等等,在行为上,不是再度伤害自己,就是伤害别人。

     在我的临床经验中,催眠是非常好的通往内在小孩的管道。让个案在催眠状态下回到童年,重新体验痛苦的记忆,将不愉快的情绪释放掉,然后以超越的观点、成长的观点来看待这些经验,个案就可以改写人生剧本,成为一个更为成熟健康的人。

     过去发生的事情是不可能改变了,但是如何看待过去是可以改变的。一旦改变了看事情的观点,整个人就跟着改变了。

     有时候,我会让个案在催眠中来到他心目中最美丽的乐园或仙境,让长大的他与内在小孩一起携手漫步,一边交谈,一边分享成长的心情,让内在小孩感受到有人关心他、爱他。

     这样的治疗方式,常常可以缔造神奇的效果。

     事实上,催眠治疗有个先天的好处是,在催眠治疗过程中,当事人处于一种放松、舒适的状态下,他的心理防卫会自然降低,平常有所顾忌的话会容易说出来,平常封锁森严的情绪会容易释放出来,他会更容易聆听内在的声音,更容易与自己对话。

     平常的时候,人们被外在五光十彩的境界吸引,很少能够反观内心,向内寻找问题的根源。催眠的时候,眼睛闭上,与外境隔绝,他就与内在连上线,在催眠师的引导下,像在外流浪的旅人回到心灵故乡,重新探访自己。

注明:转贴
催眠的原理与益处

催眠的益处

     消解情绪压力 (消解焦虑、沮丧、紧张、不易控制情绪等情形)

     调整生理机能 (如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠、肥胖、烟瘾)

     调整生理机能 (如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠、肥胖、烟瘾)

     传送正面讯息(例如母亲透过催眠将正面、关爱的能量传送给胎儿等)

     突破学业/事业瓶颈 (包括学习力、创造力的提升)

     挥別特殊困扰 (如对特定事物、景象、行为的惧怕、排斥、罪恶感)

     建立自信、面对人群 (找到自我存在的价值;从容自在地活在人群中)

     辨清人生方向 (开发內在潜能;开启生命动能;探索事业、感情、人生的方向)

     提升灵性成就 (內在价值冲突的化解、自我灵性的提升)

谁适合做催眠

     1.凡是自己心中有强烈企图(意愿)想让自己的生活或生命,开始有正面改变的人。

     2.意识、表达能力清楚者。

催眠,进入“潜意识”

     在谈述催眠为什么能够处理上述这些情况之前,我们先来想想一个问题,是否我们所有的言谈行为,都出自意识的运作呢?我们是否都有所謂「不经意」、「不小心」的经验呢?像是不经意透过肢体語言泄漏了某些心底秘密(不耐煩的抿嘴、关爱的眼神…)、失言。

     其实,咨询多的不经意、不小心,都是潜意识的表现,佛洛依德以冰山来比喻人的心灵,认为意识只是海平面上的冰山,埋藏在海面下更大体積的冰山則是潜意识,也就是说人的言谈行为,咨询多是潜意识的主动运作结果,并且几乎不为人所觉察到。

     我们可以做个比喻,每个人的潜意识,就像是我们地球一层层的地质,每一层地质都有它形成的时间与原因,我们的潜意识也来自于我们生命经验的点点滴滴,例如在成长经验中遭遇过人际上的挫败痛苦,这根刺就常会不经意提醒主人要跟人群保持距离。我的一些个案初来时,提到一走进人群或与陌生人接触时,会感到很紧张,在催眠过程中,都发现在过往经验里,有的甚至是起因于小学階段,有着人际关系上的失败或受伤经验。

     也就是说人际关系上的伤痛,一旦沉淀到潜意识这个生命地质中,便无形地產生对人的不信任感,久而久之,经年累月,自己也不知道为什么自己会变成一个如此害羞、內向的人。而这正是潜意识的作用。

潜意识的身心变装秀

     这样说来,可能有人会觉得潜意识似乎是无法掌控、驾驭的,但是对待潜意识的方法,本来就不該是驾驭、掌控,因为潜意识就是自己內在真实的声音,对待自我內在的方法,应该是真诚的去倾听它、面对它、了解它。

     从来到咨询室里的咨询多个案身上,我真实地发现到,人们在成长过程中,不断地被迫接受咨询多规范、价值、界定(例如不论父母如何对待你,你都还是要孝顺不忤逆,否則你就不是个好孩子…),虽然社会化过程是人类群体社会存在、维系的根本机制,然而当这些由外进入的规范、价值观与我们內在真实的声音有所冲突时,即使我们在意识层面上用各种方式说服自己甚至欺骗自己,去接受一个內在无法认同的状态,我们內在的声音仍会以各种乔装的面貌,试图冲破意识所设下的防线。

     这个企图发声表白的潜意识,就像一个为了引发老师注意、得到老师关怀,便故意捣蛋闹事的学生,偏偏不够英明的老师,反而罚他面壁、记他大过,结果情况愈发糟糕,而我们多数人,在面对潜意识发出的变装讯号---愤怒、恐惧、逃避、退缩等,往往也犯了跟那个不英明的老师同样的错误。

回忆一下我们身边的例子:

     一个平常心胸宽大的人卻为一件芝麻小事对某人大发脾气(他其实是在转嫁发泄之前一个被压抑的愤怒)

     有人在事业、人际上,总在同一个地方退缩或紧张(恐惧重蹈先前的挫败或障碍)

     有人生病,医生说你的身体没问题,是情绪压力过大(是这个人的身体在替心理表达,向主人发出讯号求救)。

     所以我要说的是,当我们发现自己在某些情况、环境下,或面对某些特定的人事物时,便会有一些莫名的情绪、行为表现乃至身体状况时,那多半是潜意识透过聪明的身心变装秀,以身体的不适或各种负面的情绪,在对我们发出求救讯号,希望让主人「循线」发现真正的伤口根源或问题环节,进而给予治治或解套,毕竟每一个生命都有着「向上提升」的本能欲求,健康快乐地生活,是每个人最基本也最珍貴的愿望。

催眠为何有效

     我常会对个案说一个比喻,如果你的手被竹筷的刺刺伤了,你会怎么处理?不管它,或是拿块布遮起来,告诉自己没事?大家都知道这么做的结果会让伤口发炎恶化,即使是轻微的触碰也会使伤口附近的皮肤疼痛难当。

     我的个案们都说他们会采取另种的做法,努力地找到那根刺,细心地把它拔出来,然后好好爱护伤口,让它真正地痊疗。

     没错,要治好心里的伤口,也是同样的道理,而催眠,就是进入潜意识中,去找到那些被刺伤的地方,将刺拔出来,治好它。

     有些个案来我这儿之前也曾找过心理师做心理咨询,于是他们抱着不解的问号问我,催眠与一般咨商面谈究竟有什么不同。我的答案是,催眠是引领个案进入自我的潜意识资料库中,找到变装情绪背后的真正根源,进而治疗。

     通常人的心理都有自我防卫机制,不自觉地避开心理的创伤或阴暗面,但是往往那些创伤或阴暗面正是问题的关键或根源,在催眠状态中,人们会自愿放下的面具与武装,诚实地面对自我內在,也因此能惊奇地发现到真正的自己,包括潜能。

     因此,催眠过程中的內在发现与突破,所引动的改变是从內而外(从个案自我內在出发的),有別于由外而內的(由外在的专家或老师所给予)。这就像我们各种学习经验,老师说得再多,不若学生自己想通的效果,因为听懂是一回事,但是「想通」才是自己的。

     有效的催眠,正是经由有经验及对生命有敏锐洞察力的催眠师引导与协助,个案进入潜意识中,展开一趟自我內在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅,当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺,一旦被找到、处理、治治,由內而外的「通」将发挥出难以想象的正向力量,难怪做完催眠后,我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说,真的不一样耶。

催眠状态是何种状态

     通常第一次来我这儿的个案,在通过催眠敏感度测试后,常会问我一个问题:“可是我觉得我刚才很清醒耶!”是的,催眠状态,就是一种清醒的放松状态。很多人以为催眠状态是种很神祕的经验,其实即使没被催眠师催眠过,每个人在生活中也都经历过这种状态,像是:

     ---看电视看得太入神,全然不知旁边的人刚才在说话,或是浑然不觉小孩正在一旁大哭。

     --想事情非常专注,仿佛回到当时的场景,置身其中,当时的人物对话历历在前。

     催眠,是透过一套有效引导与暗示的方法,引领被催眠者放松,使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松,或是刚睡醒时,所处的正是α波状态;当我们处于较浅的睡眠状态,或是静坐、禅定、进入气功状态时,我们的脑波便是处于θ波。因此,人在催眠中,自然会感到一种清醒的放松。同理,透过催眠放松引导,也是可使人睡着的,回忆过去我在学习「睡禅」时,用的方法也大同小异,也就是藉由放松,让脑波达到更缓慢的δ波(每秒3Hz以下,出现于较深沈的睡眠状态)。

     但是毕竟大家来咨询室是为了做內心的问题探索与治疗,我当然不会让个案进入连话都无法说的睡眠状态咯。反过来说,对于那些深受失眠所扰,或是感到压力之苦的个案,我总会请他们回去后,每天睡前在床上联习我教的放松方法,只要个案们真的照做,回复的反应都是「现在真的可以好好睡了。」当然,同时我们还是要在催眠咨询的周期里处理內心问题,并不是说光练放松,问题就都解決了,而是强调放松练习能使疗效事半功倍。

     有时,在咨询室里,会遇到个案在放松引导不到一半时就打起鼾来,这时,我的经验告诉我,这位个案之前一定是累到了,他的潜意识正在智慧地抓紧机会,自发地进行身心调整,更有趣的是,等我开始进入正题提问时,个案就会自动回升到「清醒」的放松状态,进入来此的正题。而待催眠结束,他们都会说,好神奇,好像比睡了一场觉,精神还要好。这也就是为什么说静坐或放松休息十分鐘,比紧张地睡觉还能够补充能量。多年来,这种放松的方法是我忙碌生活中,最方便也最省钱的体力补充剂。

探索即治疗的开始

     我常形容人透过催眠,进入一种身心放松、舒适的状态后,就好像是一杯搖晃的水,现在逐渐稳当安静了下来,水中的杂质逐渐往杯底沉淀,于是这杯水从混浊转为澄清、透明、干净,潜意识里的问题根源,在这杯澄清的水中会自动现出真相。

     在探索问题根源的过程中,个案一旦再次经历或面对过往的关键创痛,终于能把当时压抑的情绪释放出来,眼泪在此时,我称之为心灵治治过程的最佳伤口洗涤药,就像身体受伤了,也要先将上头的脏東西冲洗掉,才开始进行治疗。常有人问我,找到了问题根源或伤口,为什么就能治好?关键就在于,当个案的心灵水杯处于一种透明清澈的状态时,他便有能力用一种诚实透明的态度、全新的视野观点,再次看待当年的创痛始末,重新诠释此项创痛在生命过程中的意义。

     我曾有一位个案,他说平常在公司,他很讨厌听到员工聊说別的公司福利如何好,后来甚至只要这几个员工聚在一起说话,他就感到莫名的不悦,好像他们又在抱怨公司,而这严重地影响了他的工作情绪。

     然而在催眠探索中,他发现其实真正的原因是,他是对自己公司经营已有危机感,卻一直没勇气正视,这份危机感犹如一根刺一直在心里,一旦被触碰到,伤口就疼痛作祟,发现症结后,我引领他在催眠状态中,面对并思考公司经营的问题。事后,他告诉我,现在他对员工不再有莫名的疑心,也不会再担心员工聚在一起说话了。

     的确,在自我防卫、疼痛缓冲的机制下,人们往往误以为不去面对、触碰,伤口自己会好,或是说「时间会治治一切」。偏偏真相是,时间不是治治师。时间只是筛漏,巧巧地将情绪、伤痛的本质、精华筛漏且收纳进个体的潜意识中,然后人们卻以为一切又风平浪静了,殊不知那些事件引发的冲突、不安、忧伤、创痛,将以另种难以辨识、捉摸的面貌,出其不意地作怪。

     其实,面对潜意识里的不安、焦虑、恐惧、伤痛,治本的方法就是,愿意面对它最初的面貌、倾听它真实的声音,如此,根本的疗合便能自动展开,当代享誉国际的心灵治治大师史蒂芬˙拉维就曾说:「伟大的治疗,就是在觉知朝向先前我们闲置之不顾的材料行进时发生的。」而催眠,正是一座桥梁,引领我们接通意识与潜意识,去探索那些之前被我们因为害怕、恐惧而抗拒或闲置的材料。

     正因为如此,催眠的确能够有效地处理我在最前面所描述举出的咨询多身心灵问题,当我们愿意正视內在的真实声音时,深层的疗合便会发生、身心的平衡便会恢复,届时,愉悦、自信地拥抱世界、迎向未来,对任何人都是可能的任务

催眠成功的前提---意愿

     这里说的意愿就是个案本身的意愿,因为催眠的过程往往是一连串潜意识回溯(regression)探索过程,个案过往经验就是基本素材,所以如果个案本身缺乏意愿,只是由亲人带来,也不会有效,这正是为什么当我接到代人电话预约时,我会特別询问是否个案有此意愿。

     这好比带人去看医生,即使这人去看了,但如果回来他不吃医生开的药,药摆在那里也没用,所以不论是做身体或心理治治,个人的意愿绝对是治治成功与否的前提。

催眠的目的

     在传统的华人社会里,对因为心理上不适而求教专人的人,常赋予负面标志,但事实上,就像古谚所云:「人吃五谷杂粮,岂有不生病的」,那么,人生在世,既然十之八九不如意,哪个人的潜意识里没有负面的元素?重点是正面、积极、勇敢地去面对它、处理它,让自己可以活得更没有负担、更自在。

     如果通往涅磐的道路,本就崎岖不平,当一颗颗绊脚石挡在面前时,你会选择被绊倒然后从此停下呢?还是把它当作踏脚石,让生命的步伐因此更向前呢?

注明:转贴